Danh mục: Cách bắt đầu thực hành thiền cho người mới

Thiền không đòi hỏi nhiều kỹ thuật phức tạp, chỉ cần bắt đầu từ những bước đơn giản như hít thở sâu và tập trung vào hiện tại. Người mới có thể bắt đầu với vài phút mỗi ngày, sau đó dần dần tăng thời gian. Duy trì thói quen thiền đều đặn giúp tạo ra sự thay đổi tích cực cho tâm lý, tăng khả năng chịu đựng áp lực và cảm nhận sự bình an nội tâm.