Thiền không đòi hỏi kỹ thuật phức tạp, người mới có thể bắt đầu từ những bước đơn giản. Chỉ cần vài phút mỗi ngày để ngồi yên, hít thở
Kết hợp thiền với lối sống lành mạnh để tăng hiệu quả tâm lýKết hợp thiền với lối sống lành mạnh để tăng hiệu quả tâm lý
Thiền định sẽ mang lại lợi ích tối đa khi được kết hợp với một lối sống lành mạnh. Chế độ ăn uống cân bằng, vận động nhẹ nhàng và
Thiền định – Chìa khóa giúp làm dịu tâm trí và giảm căng thẳngThiền định – Chìa khóa giúp làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng
Thiền định là một phương pháp tự nhiên giúp tâm trí thư giãn và giảm căng thẳng hiệu quả. Khi thực hành đều đặn, thiền giúp con người kiểm soát